EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR ist eine von mehreren Methoden/Techniken, die man bei kleinen und größeren Traumatas und bei vielen anderen psychischen Problemen/Ängsten und auch im Coaching, anwenden kann:
Link zum ausführlichen Informationstext:
Wie funktioniert und wirkt EMDR
Die Methode wurde von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt.
Sie stellte fest, dass man negative Gefühle lindern kann und schlimme Erlebnisse/Traumata: (Link was ist ein Trauma) https://www.youtube.com/watch?v=D4RNmT_-Xrg ….verarbeiten kann, indem man seine Augen von rechts nach links bewegt (z.B. Nachahmung der REM Phase im Schlaf) und sich dabei noch auf die schlimme Situation konzentriert. Sie ergänzte die Augenbewegungen (man kann auch z.B. auf die Beine klopfen: es geht darum, die beiden Gehirnhälften dadurch zu aktivieren und eine Verbindung zwischen ihnen herzustellen) mit verschiedenen Komponenten und entwickelte dadurch eine bifokale, bilaterale Methode, die vor allem erstmals bei Posttraumatischen Belastungsstörungen im großen Stil (z.B. in gr. Studien nach den Terroranschlägen des 11.Septembers in New York) eingesetzt wurde und gute Erfolge erzielte.
Vereinfacht ausgedrückt, soll sie dabei helfen, unverarbeitete Erlebnisse aus der Hirnregion „akkut/Gefahr“ im Gehirn, in die Hirnregion „Vergangenes“/“vorbei“, in das normale Erinnerungsnetzwerk abzulegen.
Der Klient wird aufgefordert sich an die Situation zu erinnern, fühlen, was für negative Emotionen und Körpererempfimdungen sie auslösen. So werden schon viele verschiedenen Gehirnregionen aktiviert. Durch die zusätzliche rechts-links Bewegung der Augen (o. Hände) werden auch die beiden Gehirnhäften aktiviert, eine Verbindung zwischen ihnen aufgebaut und durch die gleichzeitige fokussierung auf das Erlebniss, die Emotionen und die Körperempfindungen, kann das Gehirn neue neuronale Verknüpfungen zwischen den vielen Hirnregionen und Gehirnhälften herstellen. Dadurch kann die schlimme Situation aus dem „Akut-Zustand“ heraus kommen, in das normale Netzwerk integriert werden, in eine andere Hirnregion („Vergangenheit“) einsortiert und bewertet werden. Die negativen Emotionen können verringert werden und sich manchmal sogar ganz auflösen.
Mittlerweile hat man festgestellt, dass diese Methode auch bei sehr vielen anderen emotionalen Problemen hilfreich ist.
Da ich Heilpraktikerin für Psychotherapie bin, darf ich keine schweren/komplexen Traumatas/Post Traumatische Belastungsstörung (PTBS) behandeln. Da bitte ich Sie, sich umgehend an einen Arzt, Psychologen, oder Psychiater zu wenden!
Aber ich kann Ihnen mit dieser Methode sehr gut bei nicht so schweren „traumatischen“ Erlebnissen/Erinnerungen, Schocks, belastenden Situationen/Ereignissen helfen.
von Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Eye_Movement_Desensitization_and_Reprocess