EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR ist eine von mehreren Methoden/Techniken, die man bei kleinen und größeren Traumatas und bei vielen anderen psychischen Problemen/Ängsten und auch im Coaching, anwenden kann:
Link zum ausführlichen Informationstext:
Wie funktioniert und wirkt EMDR
Die Methode wurde von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt.
Sie stellte fest, dass man negative Gefühle lindern kann und schlimme Erlebnisse/Traumata: (Link was ist ein Trauma) https://www.youtube.com/watch?v=D4RNmT_-Xrg ….verarbeiten kann, indem man seine Augen von rechts nach links bewegt (z.B. Nachahmung der REM Phase im Schlaf) und sich dabei noch auf die schlimme Situation konzentriert. Sie ergänzte die Augenbewegungen (man kann auch z.B. auf die Beine klopfen: es geht darum, die beiden Gehirnhälften dadurch zu aktivieren und eine Verbindung zwischen ihnen herzustellen) mit verschiedenen Komponenten und entwickelte dadurch eine bifokale, bilaterale Methode, die vor allem erstmals bei Posttraumatischen Belastungsstörungen im großen Stil eingesetzte wurde und gute Erfolge erzielte.
Vereinfacht ausgedrückt, soll sie dabei helfen, unverarbeitete Erlebnisse aus der Hirnregion „akkut/Gefahr“ im Gehirn, in die Hirnregion „Vergangenes“/“nichts schlimmes“ abzulegen.
Durch die rechts-links Bewegung der Augen (o. Hände) werden die beiden Gehirnhäften aktiviert, eine Verbindung zwischen ihnen aufgebaut und durch die gleichzeitige fokussierung auf das Erlebniss und die Emotionen, kann das Gehirn neue neuronale Verknüpfungen zwischen den Hirnregionen herstellen. Dadurch kann die schlimme Situation aus dem „Akut-Zustand“ heraus kommen, in eine andere („Vergangenheit“) Hirnregion einsortiert und bewertet werden. Die negativen Emotionen können verringert werden und sich manchmal sogar ganz auflösen.
Mittlerweile hat man festgestellt, dass diese Methode auch bei sehr vielen anderen emotionalen Problemen hilfreich ist.
Da ich Heilpraktikerin für Psychotherapie bin, darf ich keine schweren/komplexen Traumatas/Post Traumatische Belastungsstörung (PTBS) behandeln. Da bitte ich Sie, sich umgehend an einen Arzt, Psychologen, oder Psychiater zu wenden!
Aber ich kann Ihnen mit dieser Methode sehr gut bei nicht so schweren „traumatischen“ Erlebnissen/Erinnerungen, Schocks, belastenden Situationen/Ereignissen helfen.
von Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Eye_Movement_Desensitization_and_Reprocess